Довжина статевого органу - параметр, який закладається ще в момент ембріонального розвитку. Так, такі фактори як генетична схильність і расова приналежність впливають на зростання пеніса. Але в основному, це рулетка - комусь щастить з розмірами, а хто мучиться через комплексів. Добре, що сьогодні є маса інформації про те, як «накачати член», використовуючи так званий пенісбілдінг (білдінг-будувати). Методик маса, головне - регулярність і дотримання безпеки.
Клемпінг
Призначення цього методу зводиться до збільшення товщини пеніса. А секрет полягає в тому, щоб штучно затримувати кровотік в статевому органі. Цю техніку називають екстремальною, оскільки відхилення від правил її використання загрожує серйозними проблемами з інтимним здоров'ям, аж до імпотенції.
Для вправи буде потрібно спеціальний кабельний затиск, який нупери (переслідувачі ідеї натурального збільшення пеніса) називають скорочено «СС». Конструкція з защипувалися механізмом безпечна, оскільки дозволяє в будь-який момент звільнити орган.
Для фіксації пристрою буде потрібно еластичний бинт, а також шнурок для того, щоб він не з'їжджав з статевого органу. А тепер безпосередньо про техніку:
- Член обмотується еластичним бинтом так, щоб він не торкався голівки;
- Кабельний затискач надаватися біля основи фалоса і замикається.
Все досить просто, проте важливо дотримуватися рекомендацій:
- Не можна допускати 100% ерекції, оскільки це може призвести ризик травмування судин;
- Регулярність - базова складова успіху. Тренування робляться 4 рази на тиждень;
- Поступовість - запорука мінімізації неприємних наслідків. Починати варто з 30-60 секунд, і тільки через 1-2 місяці переходити на сети в 5 хвилин. Один підхід не може тривати довше 15 хвилин. Це небезпечно навіть для досвідчених нуперов.
Згідно відгуками чоловіків, через півроку регулярних тренувань, збільшення обхвату члена становить 1, 5-2 см.
Джелкінг: сухий і мокрий
Техніка прийшла з арабських країн, де, як відомо чоловіки хваляться великими розмірами фалосів. Хлопчики з 8 років навчаються вправі «джельк» і використовують його, поки не досягають бажаного результату.
Як і в першому випадку, ефект настає через збільшення кровотоку. При Джелкінг не використовуються додаткові інструменти. Все, що потрібно - вода, мастило і рука.
Нупери ще поділяють мокрий Джелкінг на два підвиди:
- З водою в душі;
- За допомогою крему або мастила.
Так, в першому випадку використовується мочалка. Прогріваючи цей банний аксесуар, чоловік обгортає їм пеніс, як би розпарюючи м'язи. «Оновлювати» температуру рекомендується кожні 30-40 секунд, тобто чоловічий орган завжди повинен залишатися в теплі.
Буде правильно, якщо така підготовка займе не менше 5 хвилин. Потім чоловік складає вказівний і великий палець в кільце. Обхопивши так фалос, потрібно рухатися вгору з зусиллям. Нупери називають цей метод «доїнням», і це слово відмінно демонструє процес.
Доводити до головки потрібно акуратно, не зачіпаючи цю ерогенну зону. Для результату рекомендується проробляти 100-200 повторень. Регулярність -2/2, 3/3 і 5/2 після місяця практики. Якщо водні процедури не до душі, можна скористатися мастилом, яка не вбирається швидко в шкіру.
Сухий Джелкінг відрізняється лише тим, що в процедурі масажу не бере ні вода, ні лубриканти. Нупери не сильно люблять такий спосіб, оскільки він більш травматичний і призводить до розтягування.
Вправа Юлі
Ще більш небезпечна техніка виросла з клемпінга. Умови залишаються колишніми - член повинен бути ерегованому на 60-70%. Краще трохи прогріти пеніс, перш ніж приступати до вправи.
- Фалос обхоплюється великим і вказівним пальцем і сильно зживається;
- У такому положенні потрібно затриматися на півхвилини;
- Чи не знижуючи зусилля, пальці переміщуються на середину статевого органу і зупиняються на такий же час;
- Після рука зсувається до голівки, не доходячи 2-3 см. І знову 20 секунд в нерухомому стані.
Такий підхід триває приблизно хвилину. Можна робити до 5 сетів щодня, даючи собі 2 вихідних в тиждень. Через місяць час вправи збільшується до 2-3 хвилин.
вантажі
В африканських племенах чоловіки використовували каміння для зростання пеніса. Сьогодні збільшувати член пропонується безліччю способів. Але і техніка вантажів втратила своєї актуальності.
Вся суть розтягування зводиться до того, що на статевому органі з'являються мікротріщини. У місці таких розривів утворюються нові клітини. Якщо процес буде носити регулярний характер, то результатом стане якісне «прирощення» фалоса і в довжину, і в ширину.
Це теж екстремальний метод, який вимагає максимальної безпеки. Інструкція виглядає наступним чином:
- Важливо - повна відсутність ерекції;
- Потрібно відігнути крайню плоть до основи пеніса;
- Шляхом стиснення головки вивести з неї кров;
- Статевий орган обмотується еластичним бинтом по всій поверхні;
- Кріпиться мотузка до краю пов'язки, а на іншу сторону прив'язується вантаж (краще використовувати спеціальні гачки);
- Конструкція з'єднується, коли утяжелитель знаходиться на підлозі;
- Потім вантаж піднімається рукою і потихеньку відпускається;
- Максимальний час розтягування для «новачка» - 10 хвилин.
Починати варто з 200-300 грамів, поступово збільшуючи вагу до 3 кг. Графік такої гімнастики спочатку виглядає так - 1/3, потім 3/3. В ідеалі потрібно довести розпорядок вправ до 5 днів в тиждень з 2 вихідними. Результат проявляється індивідуально.
масажі
У цю групу можна включити Джелкінг і юлі, так як вони теж засновані на мануальної техніки. Але власне масажем називають такі маніпуляції:
- витягування. Член обхоплюється пальцями і силами розтягується вгору, вниз, вліво і вправо. Час, витрачений на кожну сторону - 30-60 секунд. Кількість повторень - не менше десяти. Повинно виникнути відчуття, що до пеніса приєднаний насос, який витягує його в довжину.
- згинання. Допомагає не тільки збільшити кровотік, але і виправити кривизну. За пеніс потрібно взятися двома руками. Одна міцно тримає статевий орган біля основи, а друга з зусиллям відгинає статевий орган в різні боки. Регулярність і системність така ж, як і при витягуванні;
- стискання. Допомагає збільшувати діаметр органу. Відчутно здавлювання підставу пеніса протягом 5-10 хвилин краще робити після попередніх технік;
- скручування. Нагадує вижимання мокрого рушника, тільки орудувати потрібно не всією рукою, а ок-захопленням. Кожен рух фіксується 5-секундної паузою.
вправи Кегеля
Ця система, розроблена лікарем Арнольдом Кегелем служить корисним заняттям, яке закріплює отриманий ефект від інших методик.
Робити вправи нескладно і вдома, і за кермом, і на роботі. Стискати і розтискати м'язи, які беруть участь, якщо чоловік хоче зупинити сечовипускання, потрібно протягом 5-10 хвилин щодня.
Можна затримувати стиснення на максимальний час і збільшувати число підходів. Така зарядка буде результативна тільки за умови тривалих і регулярних занять. Поліпшується потенція, йдуть застійні явища, стабілізується ефект від масажу та інших методів - в загальному, одні плюси!
дзвін
Цікава назва пояснює суть вправи. Чоловікові потрібно домогтися стійкої ерекції, а після обертати тазом в різні боки протягом 2-5 хвилин в кожному напрямку. Дуже корисна зарядка, яка підійде в якості розминки на вихідний день від пенбілдінга.
Даоські практики і інші навчальні програми
Древній метод подовження члена і корекції його форми нагадує мануальні техніки скручування, витягаючи і стискання. Тільки робити це потрібно разом з дихальними вправами. А також акуратно натискаючи на область промежини трьома пальцями лівої руки в момент маніпуляцій.
У йозі також існує ряд практик, які впливають на зростання статевого органу. Сюди входить медитація, а також навчання тантричного сексу. Хлопцеві, далекому від цієї філософії буде складно відразу перейти на такий рівень. Тому ті, хто зацікавлений в концентрації і напрямку енергії в потрібне русло (зростання пеніса), краще почати з азів і фізичних вправ.
Книга Аарона Кеммерих включає в себе більш докладні описи домашніх занять, які призводять до стабільного зростання пеніса. Автор робить упор на безпеку виконання вправ. Система Кеммерих - це зосередження корисних порад, які дозволять довести кожен метод до досконалості.
Запропоновані способи слід використовувати в комплексі. Великим плюсом буде застосування вакуумної помпи. Сучасні тренажери дозволяють без травм і особливих зусиль збільшити пеніс за рахунок припливу крові. Відгуки покупців підтверджують ефективність помпірованія, особливо в сукупності з масажем.